◆　新陳代謝を上げ"いい汗"をかこう

運動を日頃からしている人は、新陳代謝が良いです。その為、日々の生活の中で上手に汗をかき、またカロリーを消費する事が出来ます。ですが、日頃全く運動をしていない人は、新陳代謝が悪く、体内には沢山の老廃物を溜め込んでしまいます。そこに運動不足の人が軽い運動をして少しの汗をかくと、臭いが強い汗が出てきてしまいます。実はその汗こそが臭いの原因であるはアルカリ性の強い汗です。ですので、運動不足の人の汗は臭いと言われてしまうのです。

では、どうやって悪い汗を解消すれば良いのでしょうか。それはとても簡単で、日頃から運動を心がける事です。特に有酸素運動が汗臭い人にとってとても効果的な運動と言われております。また、有酸素運動をする事で代謝を上げる事が出来、体内の老廃物も貯める事なく良い汗をかく事が出来ます。まずは、毎日少しずつで良いので有酸素運動を日常生活に取り入れて代謝をあげていきましょう。仕事が忙しくてジムに通えない人でも簡単に行えるウォーキングがお勧めです。ウォーキングであれば、早朝や夜遅く家の周りを歩くだけでも有酸素運動になるので是非試して下さいね。

では、このかゆみ一体どのような対策をすれば良いのでしょうか。

◆ かいた汗はしっかりと拭き取る

また、運動の他にも汗腺を鍛えましょう。汗腺を鍛える事でサラサラした汗をかく事が出来ます。このサラサラした汗をかくのに効果的なのが入浴です。シャワーで済ませてしまう人が多く、中々忙しくて湯船に浸かる時間がないかもしれませんが、湯船にゆっくり浸かる事で、体内に溜まった老廃物を排出し、大量の汗をかく事が出来ます。この汗をかく事こそ汗腺を鍛える一つの方法です。また、湯船に浸かる事で疲れも取れますよね。毎日とは言いませんが週一回は湯船に浸かるように心がけましょう。

このように日々の生活に運動を取り入れる事によって、いい汗をかく事が出来ます。ですが、汗をかいたらそのまま放置をしてしまうと、臭いの原因になります。また加齢臭の原因にも繋がります。汗をかいたら、こまめにタオルで拭き取るように心がけましょう。また、シャワーで洗い流すのも一つの方法ですよね。汗拭きシートなどもあるのでそれを使用しても良いでしょう。

◆ 運動に適したインナーを着用しよう

そして、運動の時に気をつけたいのが服装です。運動する事によって、沢山の汗が出ます、そこで求められる服装が、通気性、吸水性、速乾性がある服装です。 運動していて沢山の汗が、シャツに吸い取られて濡れ布巾みたくなっている人を見た事があると思いますが、やはり汗を吸い取ってすぐ乾いてくれるシャツの方がいいですよね。そこでお勧めしたいのが、運動に適している機能性を取り備えたインナーです。運動時に着る事によって汗を素早く吸収してくれるので沢山の汗をかいても不愉快感がありません。

運動をして良い汗を沢山かくようにしましょう。また日々の仕事で忙しいとストレスも溜まってしまいます。運動する事でストレス発散にも繋がります。是非、簡単に出来るウォーキングから始めてみてはいかがでしょうか。